Diabexis ការទិញនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា, តំលៃ, វិវេចនា អតិថិជន, វិធីប្រើ – អាថ៌កំបាំង 4 យ៉ាង ដើម្បីបញ្ចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

Must Try

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាក្ដីកង្វល់ដ៏ចម្បងសម្រាប់​មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលត្រូវបានស្គាល់ថាជាហៃព័រគ្លីសេមា (hyperglycemia) កើតឡើង​នៅពេលដែលកម្រិតឈាមស្ករក្នុងឈាម​របស់មនុស្ស​ខ្ពស់ជាង 180 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (mg / dL)។

ហើយតើអ្នកបានដឹងទេថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម​ដែលត្រូវបានរំខាន​អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន​ដល់សុខភាព និងគុណភាពជីវិតសម្រាប់ “អ្នកមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់មុនពេលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម” ដែល​មានរោគសញ្ញាទាំងមិនដឹងថាខ្លួនមានបញ្ហានេះ?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងពិនិត្យមើលអាថ៌កំបាំងសំខាន់ៗ 4 យ៉ាងដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ហេតុអ្វីបានជាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់?

ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យស្ថិតនៅក្នុងតម្លៃគោលដៅរបស់អ្នក អាចជួយឲ្យអ្នកចៀសវាងបញ្ហាសុខភាព​ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

យូរៗទៅ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម​ដែលមិនល្អដល់សុខភាពអាចធ្វើឲ្យខូច​សរសៃឈាម​តូច និងធំនៅក្នុងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធមួយចំនួន​ដែលនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលរួមមាន៖ ខ្សោយភ្នែក និងពិការភ្នែក ដំបៅជើង ឆ្លងមេរោគនិងកាត់ជើង ខូចតម្រងនោមនិងលាងឈាម គាំងបេះដូងនិងស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនាំឲ្យឈឺចាប់ និងទន់ខ្សោយ។

សូមក្រឡេកមើលស្ថិតិដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ៖ ប្រជាជនរហូតដល់ 90% ក្នុងប្រទេសកម្ពុជាមានបញ្ហាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានជាងធម្មតាដែរឬទេ? ឬតើអ្នកស្រេកទឹកជាងធម្មតាដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រង់ជើងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមជើង និងកជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? បើដូច្នោះ មានភាគរយខ្ពស់ដែលអ្នកនឹង​រងគ្រោះដោយសារផលប៉ះពាល់​នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

តាមរយៈការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យនៅក្រោម 100 mg / dL មុនពេលពិសាអាហារ និងក្រោម 180 mg / dL ក្រោយពេលពិសាអាហារ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់​ពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម​ដែលរងការរំខាន​បានយ៉ាងច្រើន។

របៀបបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

នេះគឺជាវិធី 4 យ៉ាងសំខាន់ៗដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃផលវិបាករបស់អ្នក៖

1 កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក

អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសិក្សាដោយបង្ហាញថា ការបរិភោគអាហារ​ដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

រាងកាយបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាស្ករ ដែលរាងកាយ​ប្រើប្រាស់ជាថាមពល។ កាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន (ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកអាចបណ្ដាលឲ្យមានការកើនឡើង​ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងគំហុក។

ការកាត់បន្ថយបរិមានកាបូអ៊ីដ្រាត​ដែល​មនុស្សម្នាក់ទទួលទាន ជួយកាត់បន្ថយការឡើងចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។​

2 បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រឹមត្រូវ

កាបូអ៊ីដ្រាតមានពីរប្រភេទចម្បងៗ សាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញ ហើយវាជះឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខុសៗគ្នា។

កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញភាគច្រើនកើតឡើងពីជាតិស្ករមួយប្រភេទ។ វាមាននៅក្នុងអាហារដូចជានំប៉័ងស ប៉ាស្តា និងស្ករគ្រាប់។ រាងកាយបំបែកគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទៅជាស្ករបានឆាប់រហ័សបំផុត ដែលបណ្ដាល​ឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម​កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញកើតឡើងពីជាតិស្ករចាប់ពីបីប្រភេទឡើងទៅ ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ ដោយសារទំនាក់ទំនងគីមីរវាងប្រភេទជាតិស្ករទាំងនេះ មានភាពស្មុគស្មាញ រាងកាយត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីបំបែកវា។

ជាលទ្ធផល ជាតិស្ករត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងរាងកាយបន្តិចម្ដងៗ ដែលមានន័យថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនកើនឡើង​ឆាប់រហ័ស​បន្ទាប់ពីបរិភោគទេ។ ឧទាហរណ៍នៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងដំឡុងជ្វា។

3 ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករ (glycemic index) ទាប

សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករវាស់វែង និងចាត់ថ្នាក់​អាហារជាច្រើន​ដោយយោងតាម​របៀបដែល​ពួកវា​បង្កឲ្យមានការកើនឡើង​នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រកាន់ខ្ជាប់​របបអាហារ​ដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប កាត់បន្ថយ​ការកើនឡើង​ដ៏ឆាប់រហ័ស​នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប គឺជាអាហារទាំងឡាយណាដែលមាន​តម្លៃទាបជាង 55។ ឧទាហរណ៍​នៃអាហារ​ដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប​មាន៖ ដំឡូងជ្វា គ្រាប់ធញ្ញជាតិគីណូអា (quinoa) សណ្ដែក ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប បន្លែសន្លឹកបៃតង បន្លែដែលគ្មានជាតិម្សៅ គ្រាប់ណាត់និងគ្រាប់ពូជ ត្រីនិងសាច់។

4 ការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ

អាហារបំប៉នដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចជា Diabexis ត្រូវបានគេលើកឡើងជាញឹកញាប់​កាលពីពេលថ្មីៗនេះ​នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងដោយសារហេតុផលដ៏ល្អ។

ផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ​ដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមបែបគ្លីនិក Diabexis ត្រូវបានរកឃើញថា​មានប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បង​នៃការទទួលទានអាហារបំប៉ន រួមមាន​ការគាំទ្រមុខងារ​ដែលល្អដល់សុខភាព​របស់ដំណើរការមេតាបូលីស ការជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស​ដែលល្អដល់សុខភាពទៅលើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងលីពីដ និងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម​ដែលល្អដល់សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយទៀតនោះគឺ វាជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះ​ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បង្កឲ្យបញ្ចេញ​អាំងសូលីន​ច្រើនលើសលប់ ដែលទប់ស្កាត់​រាងកាយមិនឲ្យដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ចំណុចសំខាន់​នោះគឺ Diabexis ងាយស្រួលពិសា។ គ្រាន់តែពិសា 1 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាចគឺជាការស្រេច។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ផលិតពីរុក្ខជាតិ ដូច្នេះ​អ្នកមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។

តើខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវដឹងអ្វីទៀត?

មានបែបសង្ខេបទេ? ប្រសិនបើអ្នករងគ្រោះដោយសារឥទ្ធិពលដ៏គ្រោះថ្នាក់​នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកគួរតែទិញ Diabexis ភ្លាមទៅ

ត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែម? នេះជាព័ត៌មានបន្ថែមអំពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យ Diabexis ល្អអស្ចារ្យបែបនេះ៖

  • ផលិតផលធម្មជាតិយ៉ាងពិតប្រាកដ។ Diabexis គឺជាដំណោះស្រាយពីធម្មជាតិទាំងស្រុង ដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុចម្រាញ់​ពីរុក្ខជាតិ។ មិនទាមទារវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។
  • ធានាថាមានប្រសិទ្ធភាព។ Diabexis មាន ការធានាថាពេញចិត្ត 100% ដែលមានន័យថា អ្នកគ្មានអ្វីត្រូវខាតបង់ឡើយ។

Diabexis កុម្ម៉ង់, ទិញ – តើទិញវានៅឯណា?

កុំចាញ់បោកផលិតផលក្លែងបន្លំថោកៗតាមអ៊ីនធឺណិត។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់គេ​ដើម្បីទិញ Diabexis ពិតឥឡូវនេះ។

ឈប់ខ្ចះខ្ជាយប្រាក់របស់អ្នកទៅ។ ធ្វើការគ្រប់គ្រងនៅថ្ងៃនេះ។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់​ធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត និងធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិត​របស់អ្នកថយចុះ នោះអ្នកត្រូវការដំណោះស្រាយដែលប្រសើរជាងហើយ។ ធ្វើការគ្រប់គ្រង និងទិញ Diabexis។

Diabexis បទពិសោធ, មតិអ្នកជំនាញអំពី, មតិអ្នកជំនាញ, វិវេចនាអំពី

សោភា

ខ្ញុំចូលចិត្តអារមមណ៍នៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំជួបការលំបាកអស់ពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំបានភ្លេចថាវាមានសភាពបែបណានៅពេលដែលជើងរបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។

រស្មី

ខ្ញុំបានប្រយុទ្ធជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់​អស់ពេលជាច្រើនខែ ហើយខ្ញុំបានដឹងថា​ខ្ញុំកំពុងឆ្ពោះទៅកាន់ការប្រើថ្នាំដើម្បីធ្វើរក្សាវាឲ្យធម្មតា។ ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់​នៅពេលដែលខ្ញុំអាច​គ្រប់គ្រងវាដោយខ្លួនឯងបាន។

សុភ័ក្រ

ខ្ញុំអាចដើរជុំវិញផ្ទះ និងជុំវិញសួន​បានយ៉ាងងាយ ដែលកាលពី 2 ខែមុនខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានឡើយ ដោយសារ​ខ្ញុំស្ទើរតែ​ដេកជាប់នឹងគ្រែ​ដោយសារការស្ពឹកជើងរបស់ខ្ញុំ

ណាលី

ខ្ញុំចូលចិត្តវាក្ដៅអ៊ុនៗ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវា! ដោយសារ​ឈាមរត់មិនល្អ ជើង និងដៃរបស់ខ្ញុំ​ចេះតែត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយឥឡូវលែងអីហើយ។

សុខា

យើងបានលេងជាលើកដំបូងក្នុងពេល 10 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាជើងរបស់ខ្ញុំ​នឹងមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់​ដើម្បីលេងម្ដងទៀតឡើយ។ សំណាងណាស់ ដែលខ្ញុំខុស។

ណាលី

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធម្មតាវិញហើយ។ ជើងរបស់ខ្ញុំមើលទៅធម្មតា ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនច្រើនណាស់។

 

 

Latest Recipes