កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាក្ដីកង្វល់ដ៏ចម្បងសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលត្រូវបានស្គាល់ថាជាហៃព័រគ្លីសេមា (hyperglycemia) កើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតឈាមស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្សខ្ពស់ជាង 180 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (mg / dL)។
ហើយតើអ្នកបានដឹងទេថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលត្រូវបានរំខានអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព និងគុណភាពជីវិតសម្រាប់ “អ្នកមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់មុនពេលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម” ដែលមានរោគសញ្ញាទាំងមិនដឹងថាខ្លួនមានបញ្ហានេះ?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងពិនិត្យមើលអាថ៌កំបាំងសំខាន់ៗ 4 យ៉ាងដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ហេតុអ្វីបានជាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់?
ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យស្ថិតនៅក្នុងតម្លៃគោលដៅរបស់អ្នក អាចជួយឲ្យអ្នកចៀសវាងបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
យូរៗទៅ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនល្អដល់សុខភាពអាចធ្វើឲ្យខូចសរសៃឈាមតូច និងធំនៅក្នុងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធមួយចំនួនដែលនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលរួមមាន៖ ខ្សោយភ្នែក និងពិការភ្នែក ដំបៅជើង ឆ្លងមេរោគនិងកាត់ជើង ខូចតម្រងនោមនិងលាងឈាម គាំងបេះដូងនិងស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនាំឲ្យឈឺចាប់ និងទន់ខ្សោយ។
សូមក្រឡេកមើលស្ថិតិដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ៖ ប្រជាជនរហូតដល់ 90% ក្នុងប្រទេសកម្ពុជាមានបញ្ហាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានជាងធម្មតាដែរឬទេ? ឬតើអ្នកស្រេកទឹកជាងធម្មតាដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រង់ជើងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមជើង និងកជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? បើដូច្នោះ មានភាគរយខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងរងគ្រោះដោយសារផលប៉ះពាល់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
តាមរយៈការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យនៅក្រោម 100 mg / dL មុនពេលពិសាអាហារ និងក្រោម 180 mg / dL ក្រោយពេលពិសាអាហារ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលរងការរំខានបានយ៉ាងច្រើន។
របៀបបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
នេះគឺជាវិធី 4 យ៉ាងសំខាន់ៗដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាករបស់អ្នក៖
1 កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក
អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសិក្សាដោយបង្ហាញថា ការបរិភោគអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។
រាងកាយបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាស្ករ ដែលរាងកាយប្រើប្រាស់ជាថាមពល។ កាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន (ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកអាចបណ្ដាលឲ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងគំហុក។
ការកាត់បន្ថយបរិមានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទាន ជួយកាត់បន្ថយការឡើងចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។
2 បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រឹមត្រូវ
កាបូអ៊ីដ្រាតមានពីរប្រភេទចម្បងៗ សាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញ ហើយវាជះឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខុសៗគ្នា។
កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញភាគច្រើនកើតឡើងពីជាតិស្ករមួយប្រភេទ។ វាមាននៅក្នុងអាហារដូចជានំប៉័ងស ប៉ាស្តា និងស្ករគ្រាប់។ រាងកាយបំបែកគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទៅជាស្ករបានឆាប់រហ័សបំផុត ដែលបណ្ដាលឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញកើតឡើងពីជាតិស្ករចាប់ពីបីប្រភេទឡើងទៅ ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ ដោយសារទំនាក់ទំនងគីមីរវាងប្រភេទជាតិស្ករទាំងនេះ មានភាពស្មុគស្មាញ រាងកាយត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីបំបែកវា។
ជាលទ្ធផល ជាតិស្ករត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងរាងកាយបន្តិចម្ដងៗ ដែលមានន័យថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនកើនឡើងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបរិភោគទេ។ ឧទាហរណ៍នៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងដំឡុងជ្វា។
3 ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករ (glycemic index) ទាប
សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករវាស់វែង និងចាត់ថ្នាក់អាហារជាច្រើនដោយយោងតាមរបៀបដែលពួកវាបង្កឲ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប កាត់បន្ថយការកើនឡើងដ៏ឆាប់រហ័សនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប គឺជាអាហារទាំងឡាយណាដែលមានតម្លៃទាបជាង 55។ ឧទាហរណ៍នៃអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាបមាន៖ ដំឡូងជ្វា គ្រាប់ធញ្ញជាតិគីណូអា (quinoa) សណ្ដែក ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប បន្លែសន្លឹកបៃតង បន្លែដែលគ្មានជាតិម្សៅ គ្រាប់ណាត់និងគ្រាប់ពូជ ត្រីនិងសាច់។
4 ការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ
អាហារបំប៉នដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចជា Diabexis ត្រូវបានគេលើកឡើងជាញឹកញាប់កាលពីពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងដោយសារហេតុផលដ៏ល្អ។
ផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមបែបគ្លីនិក Diabexis ត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការទទួលទានអាហារបំប៉ន រួមមានការគាំទ្រមុខងារដែលល្អដល់សុខភាពរបស់ដំណើរការមេតាបូលីស ការជំរុញដំណើរការមេតាបូលីសដែលល្អដល់សុខភាពទៅលើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងលីពីដ និងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលល្អដល់សុខភាព។
អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយទៀតនោះគឺ វាជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បង្កឲ្យបញ្ចេញអាំងសូលីនច្រើនលើសលប់ ដែលទប់ស្កាត់រាងកាយមិនឲ្យដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
ចំណុចសំខាន់នោះគឺ Diabexis ងាយស្រួលពិសា។ គ្រាន់តែពិសា 1 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាចគឺជាការស្រេច។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ផលិតពីរុក្ខជាតិ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។
តើខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវដឹងអ្វីទៀត?
មានបែបសង្ខេបទេ? ប្រសិនបើអ្នករងគ្រោះដោយសារឥទ្ធិពលដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកគួរតែទិញ Diabexis ភ្លាមទៅ
ត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែម? នេះជាព័ត៌មានបន្ថែមអំពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យ Diabexis ល្អអស្ចារ្យបែបនេះ៖
- ផលិតផលធម្មជាតិយ៉ាងពិតប្រាកដ។ Diabexis គឺជាដំណោះស្រាយពីធម្មជាតិទាំងស្រុង ដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ មិនទាមទារវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។
- ធានាថាមានប្រសិទ្ធភាព។ Diabexis មាន ការធានាថាពេញចិត្ត 100% ដែលមានន័យថា អ្នកគ្មានអ្វីត្រូវខាតបង់ឡើយ។
Diabexis កុម្ម៉ង់, ទិញ – តើទិញវានៅឯណា?
កុំចាញ់បោកផលិតផលក្លែងបន្លំថោកៗតាមអ៊ីនធឺណិត។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់គេដើម្បីទិញ Diabexis ពិតឥឡូវនេះ។
ឈប់ខ្ចះខ្ជាយប្រាក់របស់អ្នកទៅ។ ធ្វើការគ្រប់គ្រងនៅថ្ងៃនេះ។
ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត និងធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកថយចុះ នោះអ្នកត្រូវការដំណោះស្រាយដែលប្រសើរជាងហើយ។ ធ្វើការគ្រប់គ្រង និងទិញ Diabexis។
Diabexis បទពិសោធ, មតិអ្នកជំនាញអំពី, មតិអ្នកជំនាញ, វិវេចនាអំពី
សោភា
ខ្ញុំចូលចិត្តអារមមណ៍នៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំជួបការលំបាកអស់ពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំបានភ្លេចថាវាមានសភាពបែបណានៅពេលដែលជើងរបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។
រស្មី
ខ្ញុំបានប្រយុទ្ធជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អស់ពេលជាច្រើនខែ ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំកំពុងឆ្ពោះទៅកាន់ការប្រើថ្នាំដើម្បីធ្វើរក្សាវាឲ្យធម្មតា។ ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាដោយខ្លួនឯងបាន។
សុភ័ក្រ
ខ្ញុំអាចដើរជុំវិញផ្ទះ និងជុំវិញសួនបានយ៉ាងងាយ ដែលកាលពី 2 ខែមុនខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានឡើយ ដោយសារខ្ញុំស្ទើរតែដេកជាប់នឹងគ្រែដោយសារការស្ពឹកជើងរបស់ខ្ញុំ
ណាលី
ខ្ញុំចូលចិត្តវាក្ដៅអ៊ុនៗ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវា! ដោយសារឈាមរត់មិនល្អ ជើង និងដៃរបស់ខ្ញុំចេះតែត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយឥឡូវលែងអីហើយ។
សុខា
យើងបានលេងជាលើកដំបូងក្នុងពេល 10 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាជើងរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលេងម្ដងទៀតឡើយ។ សំណាងណាស់ ដែលខ្ញុំខុស។
ណាលី
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធម្មតាវិញហើយ។ ជើងរបស់ខ្ញុំមើលទៅធម្មតា ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនច្រើនណាស់។
