Durante la lactancia el cuerpo de la mamá da mayor importancia a la nutrición del pequeño por eso es que debe prestar suma atención a su dieta, para que el niño reciba los nutrientes necesarios y ella conserve la salud.
En una nota anterior les hemos dado las pautas dietéticas que tienen que tener en cuenta las embarazadas celíacas, durante el período de lactancia es conveniente seguir con la misma línea de alimentación ya que las necesidades nutricionales continúan siendo altas.
Cuando se da de mamar el organismo materno requiere más calorías y proteínas; las mujeres celíacas a causa de la enfermedad, suelen presentar un importante carencia nutricional por eso es que se recomienda que antes de buscar un bebé se hagan los chequeos correspondientes.
De todos modos durante la época de amamantamiento deben procurar consumir alimentos ricos en calcio y hierro.
Modelo de dieta para embarazadas celíacas
- Distribuir las comidas en 6 raciones diarias o comer algo cada 2 horas
- Tomar mucha agua
- Evitar las comidas grasas, frituras y comida chatarra
- Ingerir productos lácteos, para cubrir las necesidades de calcio en un día basta con tomar 2 tazas de leche, 1 yogur y aproximadamente 50 grs de queso.
- Comer carnes magras y gran variedad de vegetales y frutas
- Incorporar todo tipo de cereales aptos
- En cada plato consumir alimentos variados, por ejemplo arroz con verduras y una porción de pollo
- Evitar las transgresiones
