Si, si, habeis leido bien, prohibida la lechuga…para cenar!
Existen ciertos tipos de alimentos que no se deben comer justo antes de irnos a dormir, nos aportan unos nutrientes que nuestro organismo no necesita durante el descanso.
Estos son algunos de ellos y los motivos para evitarlos:
Pasta
Es un plato muy común y que se consume muchísimas veces como cena, lo vemos en películas, series o en los mismos restaurantes. Es mejor evitarla, está compuesta por hidratos de carbono que no se eliminan mientrás dormimos, acaban convertidos en grasa!!!! Y eso, eso no lo queremos 😉
Cereales
Existe la leyenda urbana de que es un alimento muy sano e ideal para una cena ligera, craso error!!! Los cereales por la noche aportan a nuestro cuerpo azúcar refinado eso impedirá que tengamos un sueño reparador, y además al no quemarlas también se covertirán en … grasa!!!
Lechuga
Aunque parezca mentira es uno de los alimento más sanos pero no a cualquier hora, es poco o nada recomendablen comerla antes de irnos a dormir, tiene la “peculiaridad” de hinchar el abdomen y esa sensación de pez globo no ayuda al descanso.
Naranja
Son cítricos, prohibidisimo consumirlos por la noche, pueden provocarnos acidez y ¿quién duerme con dolor de tripita?
Alcohol
Es bastante común tomar alcohol durante la cena o antes de irnos a dormir…otro error, nos puede ocasionar bastantes problemas, desde deshidratación a lo largo de la noche hasta tener que ir al baño muy frecuentemente. Venga, vale los Sabados os podeis tomar una copita o dos, pero no como una cosa habitual 😉
Chocolate
Alimento adictivo por excelencia eso lo sabemos todos, lo que no sabemos es que contiene cafeína, no es una buena idea tomarlo antes de dormir la razón es obvia.
Helado
Muchas veces, sobre todo en verano y con este calorazo, después de cenar apetece un buen helado. Pues bien lo único que nos aporta el helado, además del placer al comerlo, son muchas grasas y azúcares, que no quemamos mientras dormimos con lo cual …engorda muchisimo, mejor tomarlo por la tarde que lo podemos “quemar”
Frutas
Existe la falsa creencia que cenar fruta es sano y no engorda, la fruta es sana hemos repetido infinidad de veces que hay que comer al menos 3 piezas al dia, pero jamás por la noche, especialmente la sandia, aunque tengamos la sensación de que es agua y ligera, contiene muchos azucares que si bien durante el dia nos aporta energia, durante la noche al no quemarlas se conviernte en grasa.
Apio
Es un potente diurético, si no quereis ir a hacerle demasiadas visitas al baño durante la noche, mejor evitarlo.
Nada
No aportar nada al cuerpo a la hora de la cena es la peor de todas, nuestros niveles en sangre caerán en picado y nos levantaremos agotados por la mañana.
Y Voilá esto es todo…de momento!
Psst, pssst…alguna vez os podeis dar un homenaje, pero con moderación todo con moderación.
